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elbuencoach
31 mar 20212 Min. de lectura
No olvides lo poderoso que eres.
¿Alguna vez te has sentido inferior o sobrepasado por algo o alguien? Suele ser normal que nos comparemos con los que nos rodea, que...
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elbuencoach
16 mar 20212 Min. de lectura
Hoy solo necesitamos una palabra: VALIDACIÓN
Validar es la clave de las relaciones interpersonales humanas y es la última acción que hacemos como seres humanos. Validar no es...
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elbuencoach
13 mar 20211 Min. de lectura
Jugo de vitamina C
Estamos justo en el intermedio del cambio de estaciones y las enfermedades de vías respiratorias se están haciendo notar. Es por eso que...
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elbuencoach
12 mar 20211 Min. de lectura
Lo que comemos es un seguro contra enfermedades crónicas.
La ventaja de vivir en una época de tanta información disponible, es que podemos ser conscientes de los nuevos estudios que se realizan...
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elbuencoach
6 mar 20211 Min. de lectura
Licuado anti-ansiedad
Un sábado de tranquilidad libre de ansiedad es lo que ansiamos tener todos. La ansiedad puede estar asociada a un déficit de glucosa u...
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elbuencoach
2 mar 20211 Min. de lectura
Dediquemos menos tiempo a las expectativas y más a la aceptación.
Hay ocasiones en las que queremos controlar todo, desde el más mínimo detalle hasta el resultado de las decisiones de alguien más....
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elbuencoach
26 feb 20211 Min. de lectura
Leche dorada
La tan famosa y poco valorada leche dorada; no nos dejemos engañar por el nombre, éste mágico brebaje realmente no tiene que llevar...
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elbuencoach
23 feb 20212 Min. de lectura
No te sientas culpable de lo mucho que ha cambiado tu vida, tú también has cambiado.
¿Por qué nos da miedo el cambio? El ser humano suele crear su círculo de confort donde puede estar sin miedo a que las cosas que lo...
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elbuencoach
20 feb 20212 Min. de lectura
Bowl de quinoa y vegetales
La quinoa ha ganado popularidad en los últimos años como parte de los llamados super foods, ¿pero realmente tiene tantas propiedades? La...
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elbuencoach
19 feb 20211 Min. de lectura
La decisión de lo que comemos día con día afecta nuestra salud a futuro
Solo por hoy… mañana como mejor… una vez a la semana, no sucede nada… es solo un tamal… solo hoy que hace frío… cada una de esas frases...
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elbuencoach
17 feb 20211 Min. de lectura
De vez en cuando es necesario perder la cabeza para poder seguir a tu corazón
¿Ser racional o ser visceral?, ese es el dilema. Normalmente la intuición nos dice que seamos racionales, que no hay cabida para las...
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elbuencoach
16 feb 20211 Min. de lectura
Importa más de lo que estás hecho que las circunstancias.
A veces parece que somos un manojo de sentimientos que no tiene pies ni cabeza, solo vapor a punto de explotar. No está mal sentirte así,...
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elbuencoach
14 feb 20211 Min. de lectura
El amor también requiere ética del corazón
Actualmente somos presas del encierro y nos refugiamos en la tecnología. Todo a nuestro alrededor se ha limitado al acercamiento a una...
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elbuencoach
13 feb 20211 Min. de lectura
Jugo para aumentar tu metabolismo.
¡Nada como un jugo para activar el metabolismo! Este jugo es rico en antioxidantes, vitamina C, folato, magnesio, vitamina A, potasio, y...
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elbuencoach
10 feb 20212 Min. de lectura
El ego es la raíz del auto sabotaje.
¿Te ha sucedido que, por lucha de poderes, de ver quién puede más, dejas ir una oportunidad o peor, a un ser querido? El ego puede ser...
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elbuencoach
9 feb 20211 Min. de lectura
Preocupémonos menos por conocer gente nueva y más por conocernos a nosotros.
¿Cómo aprendo a conocerme, es algo que realmente se aprende? Hay días que yo mismo me sorprendo con una acción o un pensamiento que no...
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elbuencoach
6 feb 20211 Min. de lectura
Aguachile de coliflor
Ingredientes para el día de hoy: 1 cabeza de coliflor en floretes pequeños cocidos previamente al vapor 1 aguacate 1 pepino picado sin...
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elbuencoach
5 feb 20211 Min. de lectura
Cuidar nuestro cuerpo implica lo emocional y lo físico, muévelo con amor
Ser saludable no es solo cuestión de comer vegetales, hay qué saber qué comer, en qué cantidades y muy importante, saber cómo aprovechar...
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elbuencoach
3 feb 20211 Min. de lectura
Acércate a quien te sume y aléjate de quien te reste
¿Te ha sucedido alguna vez que tienes a una persona en tu vida con quien es divertido pasar el tiempo, pero su compañía te pone en riesgo...
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elbuencoach
31 ene 20211 Min. de lectura
Dejemos de crear escenarios imaginarios que lastiman nuestros sentimientos.
¿Te imaginas poder ser director de tu propia película y convertirla en comedia, romance o terror a tu antojo? Ya lo eres, nuestra...
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