¿Sabes identificar lo que sientes?

¿Te ha sucedido que amaneces sintiéndome “raro”, sin poder identificar lo que sientes? Abrimos los ojos un día y no sabemos ponerle etiqueta a nuestro estado de ánimo, si estamos tristes, incómodos o simplemente enojados.

Parece fácil nombrar una sensación, cuando tenemos frío podemos expresarlo y encontrar una solución; pero cuando se trata de sentimientos, parece que entre más crecemos más complejo se vuelve identificar nuestras emociones y conocer nuestras reacciones. Nos enseñan a desarrollar pensamiento lógico y a adquirir inteligencia numérica durante nuestros años de formación, pero jamás recibimos cursos para desarrollar nuestra inteligencia emocional. Aprender a identificar nuestros sentimientos es una tarea diaria de observación y auto exploración. Dedícate quince minutos diarios para analizar tus reacciones, recordar qué provocó tus cambios de humor o de actitud, qué te hizo sonreír o aislarte. Conocernos es un proceso largo, pero vale la pena. ¿Te conoces tan bien como para saber identificar qué sentimiento corresponde a tus reacciones el día de hoy?