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Coliflor al pastor
La coliflor es un vegetal que podemos encontrar muy fácilmente, es deliciosa y versátil para su preparación además de ser rico en...
elbuencoach
30 ene 20211 Min. de lectura
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El poder de los hábitos en la alimentación.
Adquirir nuevos hábitos a una edad adulta resulta difÃcil, pero no imposible. Adquirir un nuevo hábito es cuestión de enfoque y de...
elbuencoach
29 ene 20211 Min. de lectura
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Aprendamos a escoger lo que es bueno para el alma, no para nuestro ego.
El ego es la percepción y valÃa que tenemos de nosotros mismos, nos ayuda a tomar decisiones y a realizar acciones para la auto...
elbuencoach
26 ene 20211 Min. de lectura
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Espagueti de calabaza
La calabaza o zucchini es un alimento alto en agua, fibra y vitaminas que resulta común en la canasta de alimentos mexicanos. Es una...
elbuencoach
23 ene 20211 Min. de lectura
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El éxito de una alimentación saludable no está en el proceso, está en el resultado
¿Cuántas veces no hemos ignorado el proceso buscando el resultado? Admirar cada paso que damos, disfrutando el camino sin fijarnos en el...
elbuencoach
22 ene 20211 Min. de lectura
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Aprende a amar el sonido de tus pies al alejarse de todo aquello que te hace daño
Nuestra nueva melodÃa favorita, ¡la superación! Una melodÃa que debimos aprender a apreciar en vez de llenarla de cargas y culpas....
elbuencoach
20 ene 20211 Min. de lectura
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AutocrÃtica: aprendamos a ser constructivo vs ser despiadado
No puedo… no soy capaz… eso no lo puedo lograr… frases que usamos a diario sin saber el daño que provocan en nuestra autoestima, nuestra...
elbuencoach
19 ene 20211 Min. de lectura
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Si buscar romance nuevo este año nuevo, que sea contigo mismo
Nuestros propósitos ahora que empieza el año suelen involucrar amarnos más nosotros mismos y encontrar el amor. Los romances, noviazgos o...
elbuencoach
14 ene 20211 Min. de lectura
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Lasaña de Berenjena
Las berenjenas son vegetales muy subestimados en la dieta occidental y ampliamente aprovechadas en la oriental; entre sus valores...
elbuencoach
11 ene 20213 Min. de lectura
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Contar comida o contar calorÃas.
Contar calorÃas o contar cantidad de comida, ¿cuál es la cuenta adecuada? La respuesta es compleja, ya que una va de la mano de la otra....
elbuencoach
9 ene 20211 Min. de lectura
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Ser humilde es estar consciente de la propia insuficiencia, pero sin ignorar la propia valÃa.
Si en este momento te preguntaran qué significa ser humilde, ¿qué responderÃas? La palabra humildad solemos involucrarla con riqueza, con...
elbuencoach
6 ene 20211 Min. de lectura
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El amor incondicional sà existe y lo encontré en mi.
¿Cuántas veces no hemos escuchado en los cuentos de hadas o en las historias románticas el cuento del amor incondicional? La historia de...
elbuencoach
5 ene 20211 Min. de lectura
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Jugo para levantar sistema inmune
Especialmente en esta temporada por el frÃo y el tipo de virus endémicos de la temporada, es indispensable aumentar nuestras defensas y...
elbuencoach
3 ene 20211 Min. de lectura
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¿te sientes listo para que este sea el año en que mejores tu alimentación?
Cada inicio de año, mientras me zampo las uvas y pido mis doce deseos, uno o varios de ellos involucran cambios en hábitos saludables...
elbuencoach
1 ene 20211 Min. de lectura
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Lleva en tu valija personal lo que realmente quieres cargar este año.
Año nuevo, nueva mentalidad en cambio. Tratemos de hacer las cosas distintas esta vez; tal vez iniciar el año con una nueva actitud para...
elbuencoach
31 dic 20202 Min. de lectura
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No vinimos a este mundo a complacer a nadie.
Hace algunos dÃas me vi inmerso en una situación que no me dejaba estar tranquilo, pero como ya habÃa aceptado, no podÃa defraudar a mi...
elbuencoach
30 dic 20202 Min. de lectura
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Mini pay de manzana
Nuestra receta de temporada contiene opción vegana o vegetariana y esperamos la disfrutes tanto como nosotros. Deja que los sabores de...
elbuencoach
27 dic 20203 Min. de lectura
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La comida no es solo para saciar hambre o antojos, es tu gasolina para el resto del dÃa.
No todos somos expertos en biologÃa molecular ni en cómo cada molécula interfiere en las reacciones quÃmicas que dan lugar a cada una de...
elbuencoach
26 dic 20202 Min. de lectura
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No te preocupes, tu valentÃa es más grande que el peor de tus miedos.
Y la pregunta del millón, ¿cómo ser más valiente? Decirte que la valentÃa está ya en ti, serÃa un gran error, porque ser valiente a veces...
elbuencoach
23 dic 20202 Min. de lectura
18 visualizaciones
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Vegano… vegetariano… flexitariano… ¿qué deberÃa estar comiendo?
La información a la que tenemos acceso en nuestra era a veces resulta intimidante; podemos accesar básicamente a todo el conocimiento...
elbuencoach
19 dic 20202 Min. de lectura
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